Achtsamkeit/ Entspannung

Achtsamkeit/ Entspannung · 11. August 2023

Eine Walking-Meditation ist eine Form der Meditation, bei der man langsam und bewusst geht, um den Geist zu beruhigen und zu zentrieren. Viele Menschen haben Schwierigkeiten im Sitzen zu meditieren und da eigenet sich eine Walking Meditation besonders.

Achtsamkeit/ Entspannung · 22. Juni 2023

Eigentlich so einfach, aber doch sehr schwer. Ohne unsere Atmung und den wichtigen Sauerstoff, den wir dadurch aufnehmen, können wir nicht leben. Unsere Atmung passiert automatisch und für uns oft unbewusst.

Achtsamkeit/ Entspannung · 08. Dezember 2021

In den Momenten, in denen: - ich nichts wusste, - Schmerz fühlte, - verzweifelt war, - innerliche Unruhe mich überkam, - es keine schnellen Lösungen zu den Problemen gab, in diesen Momenten schnappte ich mir meine Hunde und ging los. Stundenlang. Egal ob bei Regen, Wind oder natürlich im besten Falle Sonnenschein. Wir waren so viel es ging draußen. An eine Wanderung 2018 erinnere ich mich noch wie als wäre es gestern gewesen: Mein Leben schien an diesem Tag besonders durcheinander und ich...