Achtsamkeit/ Entspannung

Achtsamkeit/ Entspannung · 02. Februar 2025

Kennst du das Gefühl? Du befindest dich in einer unangenehmen Situation und plötzlich spürst du, wie sich dein Körper anspannt und der Stress ansteigt. Bei mir war das früher oft der Fall bei schwierigen Hundebegegnungen. Ich habe versucht, den anderen Hund sofort einzuschätzen und abzuwägen, wie Lefi auf ihn und seine Körpersprache reagieren würde. Hatte ich das Gefühl, dass die Situation herausfordernd sein könnte, versuchte ich, mich bereits darauf vorzubereiten. Allein die vielen...

Achtsamkeit/ Entspannung · 11. August 2023

Eine Walking-Meditation ist eine Form der Meditation, bei der man langsam und bewusst geht, um den Geist zu beruhigen und zu zentrieren. Viele Menschen haben Schwierigkeiten im Sitzen zu meditieren und da eigenet sich eine Walking Meditation besonders.

Achtsamkeit/ Entspannung · 22. Juni 2023

Eigentlich so einfach, aber doch sehr schwer. Ohne unsere Atmung und den wichtigen Sauerstoff, den wir dadurch aufnehmen, können wir nicht leben. Unsere Atmung passiert automatisch und für uns oft unbewusst.

Achtsamkeit/ Entspannung · 08. Dezember 2021

In den Momenten, in denen: - ich nichts wusste, - Schmerz fühlte, - verzweifelt war, - innerliche Unruhe mich überkam, - es keine schnellen Lösungen zu den Problemen gab, in diesen Momenten schnappte ich mir meine Hunde und ging los. Stundenlang. Egal ob bei Regen, Wind oder natürlich im besten Falle Sonnenschein. Wir waren so viel es ging draußen. An eine Wanderung 2018 erinnere ich mich noch wie als wäre es gestern gewesen: Mein Leben schien an diesem Tag besonders durcheinander und ich...